Was kann ich tun bei Nackenverspannungen?
Stress und Fehlhaltungen bei der Arbeit oder zu wenig Bewegung sind oft die Ursachen für schmerzhafte Nackenverspannungen. Die Folgen sind: quälende Spannungskopfschmerzen und dauerhafte Muskelverkürzungen. In der Physiotherapie werden diese Muskeln gedehnt und gelockert. Sie können selbst viel dafür tun, um solchen Verspannungen vorzubeugen:
Nehmen Sie sich täglich 5 Minuten Zeit für Ihren Nacken!
Dehnen Sie Ihre Nackenmuskulatur, bewegen den Kopf hin- und her. Yoga und weitere Entspannungstechniken können weitere Bausteine sein, nicht zu vergessen, die tägliche Dosis Sport und Lachen. Vergessen Sie nicht zu Lachen, so oft wie es geht, gerne lauthals :-).
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